Nadmierna potliwość latem – jak poradzić sobie z tym problemem?

Jak wiadomo, wysoka temperatura występująca latem sprzyja potliwości, często nawet nadmiernej, co powoduje bardzo duży dyskomfort. Potliwość wzmacnia także stres, nieodpowiednia dieta, leki lub wrodzona nadreaktywność gruczołów potowych. Dostępne antyperspiranty nie usuną żadnej z przyczyn, ale z pewnością dzięki nim odświeżymy się na jakiś czas. Przedstawiamy kilka sposobów na poradzenie sobie z tym problemem!

Czytaj dalej...

Pomysły na Dzień Matki

dzień matki

Zbliża się 26 maja – Święto wszystkich Mam. Większość z Was być może już ma pomysł na prezent dla swojej mamy. A może pomysły są już zrealizowane? Jeśli nie, spieszymy z inspiracjami. Poniżej znajdziecie kilka naszych praktycznych pomysłów na prezent na ten szczególny dzień.

Czytaj dalej...

Porady na przetłuszczające się włosy

przetłuszczające się włosy

To, jak mocno przetłuszczają nam się włosy jest sprawą jak najbardziej indywidualną. Jedne z nas mogą myć je tylko raz na tydzień, inne muszą nawet codziennie. Dlaczego tak jest? Zależy to m.in. od odżywiania się, od szamponów i innych kosmetyków, jakich używamy,  czynników genetycznych, pory roku czy pogody. W każdym z wymienionych przypadków nadmierne przetłuszczanie się włosów jest wynikiem wzmożonej aktywności gruczołów łojowych zlokalizowanych w obrębie skóry głowy. Włosy pokrywają się zbyt dużą ilością tego naturalnego oleju i dlatego wyglądają nieświeżo.

Czytaj dalej...

Gry komputerowe dla kobiet – jakie polecamy?

Rozwój cybersportu oraz ogromna popularność gier komputerowych, a także tzw. stream-ów powoduje, że gry komputerowe nie są już tylko męską domeną.

Mamiko – Fanka Counter-Strike

Co więcej, kobiety coraz bardziej interesują grami typowo męskimi, takimi jak różnego rodzaju strzelanki czy nawet FIFA! Najlepszym tego przykładem jest popularna Mamiko, czyli Weronika Heck, która swoją sławę zdobyła grając w Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO).

Czytaj dalej...

Gotowanie na parze – najzdrowszy sposób przyrządzania posiłków

gotowanie na parze

Gotowanie na parze to nic innego, jak gotowanie nad wrzącą, parującą wodą, w przykrytym naczyniu. To najzdrowszy sposób przyrządzania posiłków. Najzdrowszy i bardzo smaczny. Poza tym jest to bardzo proste i nie wymaga zbyt dużych umiejętności kucharskich. Jest także tanie, ponieważ to, co wrzucimy go garnka, zależy tylko od naszej kulinarnej inwencji twórczej oraz od tego, co lubimy jeść.

Czytaj dalej...

Dobór fryzury do kształtu twarzy

Dobór fryzury do kształtu twarzy

Gdy znudzisz się obecną fryzurą, spójrz w lustro i przyjrzyj się kształtowi swojej twarzy!

Taka obserwacja podpowie Ci, jaka fryzura będzie najkorzystniejsza. Najpierw jednak należy upewnić się, jaki kształt ma Twoja twarz. W tym celu należy ją zmierzyć za pomocą linijki.

Czytaj dalej...

Jak pozbyć się kompleksów?

Jak pozbyć się kompleksów

Nie łudźmy się, na świecie nie ma ideałów. Ideał człowieka nawet nie istnieje, a każdy z nas ma swoje niedoskonałości, których nie akceptujemy. Niektórzy uważają, że pewne kompleksy każdy człowiek musi przejść i są one normalnym objawem ludzkim. Szczególnie jest to widoczne w dzisiejszych czasach. W czasach telewizyjnych i internetowych „ideałów” piękna, gdy porównujemy siebie do sławnych osób. Spada przez to nasze samopoczucie, zadowolenie z siebie, poczucie własnej wartości. Poniżej poznasz nasze propozycje, jak pozbyć się kompleksów.

Czytaj dalej...

Babska szkoła jazdy – coraz popularniejszy pomysł wśród Pań!

babska szkoła jazdy

Zapewne każda z nas słyszała nieprzyjemne opinie na temat kobiet za kierownicą samochodu. Że gdy ktoś źle lub powoli jedzie, bądź kiepsko zaparkował, to na pewno kobieta. Że kobiety nie potrafią wykonać podstawowych czynności związanych z utrzymaniem samochodu, takich jak mycie, zmiana opon, wlanie płynu do spryskiwaczy, sprawdzenie oleju, podładowanie akumulatora. Że kobiety jedyne na co patrzą w samochodzie to na kolor, lusterka i czy są uchwyty na kubki. A przede wszystkim, że kobiety nie potrafią zdać egzaminu na prawo jazdy, a nawet nie powinny takiego dokumentu posiadać.

Tego typu opinie są bardzo krzywdzące. I przeczą statystykom, według których to panowie jeżdżą o wiele bardziej brawurowo, częściej to oni są sprawcami wypadków i częściej wsiadają do samochodu pod wpływem alkoholu.

Czytaj dalej...

Trądzikowa mapa twarzy!

trądzikowa mapa twarzy

Być może słyszałyście o określeniu „trądzikowa mapa twarzy”? Może gdzieś kiedyś przewinął się artykuł na ten temat? Ale co taka mapa oznacza?

Trądzik – zmora okresu dojrzewania większości kobiet (ale i mężczyzn). Po pewnym czasie okazuje się, że zmiany trądzikowe nie dotyczą tylko nastoletnich lat, ale towarzyszą często przez całe życie. Może nie w takim natężeniu jak podczas dojrzewania, ale z pewnością raz na jakiś czas pojawi się na naszej twarzy „nieproszony gość” w postaci pryszcza. Często jest tak, że wyrastają zawsze w jednej okolicy na twarzy. Na ogół nie zwracamy uwagi na to, że wciąż są w jednym miejscu. Ma to jednak swoje znaczenie.

Czytaj dalej...

Czym zastąpić cukier w kuchni?

Biały cukier jest zdecydowanie najpopularniejszym produktem używanym do słodzenia. Znajduje się w każdym domu i przeważnie jest używany wręcz w nadmiarze. Na ogół ludzie wiedzą o szkodliwym działaniu cukru, jednak ciężko jest nam się przekonać do innych produktów, którymi można go zastąpić.

Ten ogólnie dostępny, który kupujemy w sklepach, jest mocno oczyszczony, przez co jest pozbawiony wszystkich substancji odżywczych. Dostarcza więc tylko pustych kalorii. Ogólnie cukier bardzo źle wpływa na nasze zdrowie. Jakie są negatywne skutki jego spożywania? Wymienimy tylko kilka z nich:

  • przede wszystkim większe gromadzenie się tłuszczu w ciele, a co za tym idzie – otyłość,
  • zwiększenie ryzyka chorób serca i cukrzycy,
  • rozwój próchnicy zębów,
  • mocne zakwaszenie organizmu,
  • wzrost ryzyka infekcji,
  • przyspieszenie procesu starzenia,
  • podrażnienie śluzówki żołądka oraz błony śluzowej jelit,
  • zaburzenie procesu trawienia,
  • niekorzystny wpływ na układ nerwowy: nadpobudliwość organizmu, brak koncentracji, rozdrażnienie, spadki nastroju oraz senność.

Czym więc zastąpić cukier w kuchni?

  • Cukier trzcinowy.

Powstały z trzciny cukrowej. Jest cukrem nierafinowanym (nie jest więc poddawany procesowi rafinacji), dzięki czemu posiada składniki odżywcze, których pozbawiony jest cukier biały. Ma dużą zawartość żelaza, wapnia, potasu, fosforu oraz magnezu. Jedną z głównych zalet cukru trzcinowego jest to, że posiada właściwości bakteriobójcze. W przeszłości bardzo często był używany w medycynie ludowej. Bardzo dobrze sprawdza się wypiekach jako zastępstwo dla białego cukru, a także oczywiście warto go używać do słodzenia napojów.

  • Miód naturalny

Jednak stosowany w niewielkich ilościach. Zaletą miodu jest przede wszystkim jego naturalne pochodzenie. Jest słodszy od białego cukru, więc do uzyskania słodkiego smaku używamy go mniej. Oprócz tego cukry zawarte w miodzie są bezpośrednio wchłanianie do krwi i przetwarzane w energię lub odkładane w postaci glikogenu. Poza tym miód ma wiele właściwości leczniczych (m.in. jest zalecany do spożycia podczas przeziębień, wzmacnia serce, przyspiesza gojenie się ran), a także świetnie sprawdza się jako kosmetyk (np. w szamponach czy maściach). Miód jest najczęściej używany do słodzenia napojów, mleka, a także do kanapek, wypieków.

  • Syrop klonowy

Wytwarzany jest z soku klonowego, a jego największa produkcja odbywa się w Kanadzie. Jest mniej kaloryczny niż miód, nie zawiera żadnych konserwantów i można przechowywać go przez około 18 miesięcy. Posiada wiele składników odżywczych, m.in. mangan, cynk, wapń, sód, potas, żelazo i selen oraz witaminy z grupy B. Jednak jego głównym składnikiem jest sacharoza, dlatego należy używać go z umiarem. Syrop klonowy bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie. Hamuje działanie enzymów, które powodują cukrzycę, posiada związki, które zapobiegają chorobom nowotworowym, a także ma dobry wpływ na serce. Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie, dlatego często używa się go do słodzenia napojów. Popularne jest także polewanie syropem klonowym naleśników. Sprawdza się również w wypiekach oraz jako marynata do mięs.

  • Słody

Mało popularne produkty używane do słodzenia, ale bardzo zdrowe. Na rynku istnieje wiele rodzajów słodów, jednak najczęściej spotykane są jęczmienne i ryżowe. Jak sama nazwa wskazuje, pozyskuje się je z jęczmienia oraz ryżu i zawierają głównie maltozę, która łatwo rozpada się w naszym organizmie na glukozę. Słód jęczmienny to skiełkowane i wysuszone ziarna zbóż.  Ma spore właściwości prozdrowotne: poprawia trawienie, uwalnia od zastojów pokarmowych, wzmacnia żołądek. Stosuje się go głównie do produkcji piwa lub whisky. Natomiast w kuchni sprawdza się w wypiekach. Z kolei słód ryżowy można stosować także do słodzenia napojów, ponieważ występuje w formie syropu. Stanowi źródło energii, która wytwarza się powoli, ale i długo się utrzymuje, tylko nieznacznie podnosząc poziom cukru we krwi. Posiada wapń, magnez, cynk i witaminy z grupy B.

 

  • Owoce

Najbardziej naturalna i zdrowa forma słodzenia. Zarówno w formie naturalnej, jak i suszonej. Nie zawierają pustych kalorii, są bogate odżywczo (posiadają wiele minerałów i witamin), służą naszemu organizmowi i wspierają jego odporność. Soki z owoców można używać do słodzenia napojów. Pokrojone na kawałki – do wypieków i różnych dań. Do słodzenia najlepiej nadadzą się banany, jabłka, gruszki i ananasy. Jeszcze zdrowsze od świeżych owoców są suszone, głównie daktyle, figi, morele, jabłka, śliwki. Poza licznymi minerałami i witaminami zawierają również błonnik, który świetnie wpływa na nasz układ pokarmowy. Jednak pamiętajmy, że najlepiej jest samemu je ususzyć, ponieważ te kupione w sklepie zawierają konserwowane środki chemiczne (w samodzielnym suszeniu pomoże suszarka do owoców i grzybów).

 

Inne zamienniki cukru:

  • stewia,
  • ksylitol (cukier brzozowy),
  • syrop daktylowy,
  • melasa,
  • erytrytol,
  • tagatoza,
  • syrop z agawy,
  • lukrecja.
Czytaj dalej...