Zdrowie

Trudno nam się skoncentrować na wykonywanych zadaniach? Myśli uciekają w zupełnie inne rejony, podczas gdy mamy przed sobą ważny projekt? To znak, że czas na popracowanie nad koncentracją. Potrzebne będą ćwiczenia, aktywność fizyczna, dieta i... coś...

Sezon grypowy pojawia się każdego roku i wiąże się z tym, że ludzie masowo zmagają się z objawami grypy wśród których wymienia się osłabienie, gorączkę, katar czy też kaszel. Warto zdawać sobie sprawę z...

Wybór metody treningowej będzie zależeć głównie od naszych potrzeb oraz predyspozycji. Poza tym trzeba się też kierować tym, co może nam rekomendować na przykład jakiś doświadczony trener. Statystyki pokazują, że wioślarz do ćwiczeń jest...

Endoproteza stawu biodrowego to często konieczność, aby pozbyć się bólu i zacząć normalnie żyć. Jeśli operacja przebiegnie pomyślnie, wtedy chory odczuje znaczną poprawę i będzie mógł wrócić powoli nawet do uprawniania sportu. Kiedy iść do...

Herbaty prozdrowotne to naturalny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Wraz z nadejściem długich i mroźnych zimowych wieczorów, wielu z nas szuka naturalnych metod, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Herbaty prozdrowotne są...

zalecane dawki dla dorosłych w okresie krótkich dni: 800–2000 IU (20–50 µg), badanie 25(OH)D przed rozpoczęciem i po 8–12 tygodniach suplementacji, dawki korekcyjne: osoby otyłe i starsze do 4000 IU pod kontrolą; kobiety w ciąży 2000...

Herbata to dość popularny trunek, który ma wielu swoich zwolenników. Jednak nie każdy lubi jej gorzki smak. Z tego właśnie względu nieodłącznym elementem, jaki towarzyszy herbacie jest substancja słodząca. Może nią być tradycyjnie cukier...

Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Szczególnie duże znaczenie odgrywa ona u małych dzieci, nastolatków oraz osób starszych. U dzieci w pierwszych trzech latach życia odpowiednia podaż witaminy D ma...

Krótka odpowiedź: Po długim locie lub ekstremalnym wypoczynku organizm reaguje przede wszystkim odwodnieniem, obniżonym dostępem tlenu, spowolnieniem krążenia z ryzykiem zakrzepicy, zaburzeniem zegara dobowego (jet lag), spowolnieniem trawienia oraz bólami mięśniowymi po przeciążeniu (DOMS)....

Sprawdź rozmiar mankietu, pozycję ciała, odpoczynek 5–10 minut, brak używek 30 minut oraz stan techniczny urządzenia. Mankiet — najważniejszy element pomiaru Dlaczego rozmiar ma znaczenie Nieprawidłowy rozmiar mankietu jest jedną z głównych przyczyn błędnych wyników; mankiet zbyt...